Très encadrée et adaptée, la gymnastique douce favorise la maîtrise du corps et de l’esprit, prévient la surcharge pondérale et facilite l’évacuation des tensions nerveuses.
Préserver et optimiser son capital santé, physique et mental, doit être la récréation priorité de chacun. Une activité physique adaptée, régulière et réfléchie, peut permettre de conserver son autonomie et de donner de la vie aux années à venir.
Activité d’équilibre et de coordination des mouvements, la gymnastique douce s’adresse aussi bien aux séniors, aux femmes enceintes qu’à toute autre personne ayant besoin de retrouver dynamisme, force musculaire, apaisement, respiration, endurance et mobilité articulaire.
Par une activité physique régulière, retarder la perte osseuse et lutter contre l'ankylose progressive des articulations.
Par des exercices spécifiques, entretenir et/ou développer les fonctions aérobies, musculaires…
Par un travail d'équilibre et de coordination, gérer au mieux les activités du quotidien.
Par un échange pratique, permettre de « bien faire » pour « bien être ».
Par le travail en groupe, apprendre, échanger, communiquer, partager....
Par un travail spécifique et adapté aux besoins et aux attentes de chacun, conserver au sein du groupe un rapport et un travail individualisé.
