Les thèmes de travail traitent l’intégralité de la personne physique, le mental et la gestion de l’émotion.
Apporter une écoute adaptée avec des réponses concrètes sur son mode de vie.
Donner des clés pour impulser sa réussite personnelle.
Analyser tout son potentiel pour développer sonéquilibre mental.
Découvrir des exercices pour ensuite les utiliser « par réflexe » dans sa vie quotidienne.
La respiration, les étirements, le renforcement musculaire, la relaxation, l’équilibre.
Apprendre à libérer les tensions ancrées dans son corps pour reculer ses limites.
Douleurs cervicales, blocages des lombaires, contractures et raideurs musculaires.
Améliorer son relationnel et comprendre comment nous fonctionnons, et comment les autres nous perçoivent.
Être à l’écoute de soi et de son ressenti afin d’exploiter ses dons et ses talents.
Faire face à toutes les situations en utilisant la respiration, la concentration et la relaxation.
Les journées Bien-être sont organisées en 3 temps forts en groupe ou individuellement Chaque séquence commencera par un temps d’attention à soi, permettant l’acceptation et le passage à l’action. En d’autres termes : s’écouter pour comprendre et agir.
Impact mental :
S’écouter clarifier ses pensées
Prendre conscience de soi : reconnaître ses forces ; accepter ses limites.
Outil : écouter, comprendre, agir : écouter l’émotion, comprendre les faits (mental), agir (physique).
Consolider le respect de soi, des autres et la responsabilité de ses actes.
Impact physique :
Dynamiser son énergie
Trouver sa place et son équilibre dans l’espace : s’enraciner, se centrer, se concentrer.
Pratiquer des exercices de détente : la respiration profonde.
Libérer les tensions et les blocages physiques.
Se relaxer par des exercices de visualisation.
Impact émotionnel & relationnel :
Prendre conscience des émotions, les nommer et les accepter
Prendre toute sa place dans le cadre relationnel et professionnel.
Renforcer la confiance en soi. Être bienveillant sans compromis.
Se donner des signes de reconnaissance positifs.
Prendre conscience de l’impact du silence sur soi et du lâcher prise sur la concentration.
Je suis également coach et formatrice en entreprise sur la gestion du stress et la performance individuelle à partir d’une « lecture du corps » (Kinésiologie - Médecine chinoise - Danse classique.)
Vous pouvez retrouver le détail de mon activité, mes formations et mes stages exercés au cœur des entreprises sur le site activ’attitudes.com
Tout mon savoir-faire consiste à agir sur le corps.
Mon axe de travail :
Identifier le « levier essentiel » de changement personnel et professionnel.
Ma démarche pédagogique repose sur 4 grands thèmes :
Savoir gérer ses émotions en prenant conscience de ses tensions.
Les situer dans son corps pour les libérer.
Rechercher le meilleur équilibre entre le mental et le physique en agissant sur la gestion de ses émotions.
Découvrir comment prendre soin de soi : "trouver sa place" et sa "façon d'être" en relation avec les autres.
Pratiquer des exercices basés sur la respiration pour apprendre à mieux se concentrer et rendre possible des changements de comportement.
Mon approche globale :
Donner des conseils pratiques et des clés pour comprendre l’origine
et réagir immédiatement face aux facteurs déclenchant le stress.
Comprendre comment nous fonctionnons en état de stress et comment
les autres nous perçoivent.
Gestion émotionnelle pour préserver son équilibre émotionnel
Pratiquer quelques exercices à faire régulièrement, pour ensuite les utiliser
"par réflexe" dans les situations stressantes.
Observer les conséquences sur notre organisme et notre physique.
Comment libérer ces tensions ancrées dans notre corps.
Techniques pratiques pour renforcer l'équilibre physique.
Apporter une écoute adaptée avec des réponses concrètes sur les principaux
déclencheurs du stress, différents pour chacun.
Analyser plus précisément les signaux précurseurs du stress, pour développer l'équilibre mental.
Vous pouvez également me retrouver sur le site My Mental Training
