Objectif : gagner force musculaire et équilibre corporel

La méthode Pilates a été créée par un passionné, Joseph Pilates, un allemand né en 1880, qu'une santé fragile aurait dû condamner à un corps chétif et à une vie précaire.

La respiration, la concentration, l'alignement, la fluidité, le centrage (gainage abdominal) et le contrôle des mouvements sont les piliers de cette méthode. Elle associe un renforcement musculaire en profondeur à des étirements.

Les effets sur le corps

Assouplissement

Grâce aux exercices, les muscles s'allongent. Vous gagnez en souplesse et en amplitude dans vos mouvements. Vous ne vous sentez plus rétréci ou raide.

Musculation

Toutes les parties du corps sont sollicitées pour être à l’équilibre.
Les abdominaux travaillent en profondeur. Les exercices sont ciblés pour vous permettre d'obtenir un ventre plat, de soutenir les organes du système digestif et du dos.

Redressement

Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture.
Les exercices aident également à repositionner l'alignement de la colonne vertébrale, à l'assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux.

La Gym Form’Détente

La Gym Form'Détente est une gymnastique d'entretien qui se pratique dans le respect des postures et de la personne.
Elle est toujours guidée par un ou deux thème(s) de séance (équilibre, coordination, communication, adresse, opposition, espace).
La GFD se diversifie grâce à l'utilisation d'engins (bâtons, ballons, élastiques...) et se pratique en musique, qu'elle utilise comme support pour proposer des mouvements simples.