Les thèmes de travail traitent l’intégralité de la personne physique, le mental et la gestion de l’émotion.
Physique : s’entretenir pour garder sa condition physique
Respiration - Alimentation - Sport - Sommeil et prévention des accidents physiques possibles.
Mental : conserver toutes ses facultés de concentration, d’adaptation, d’intuition, d’écoute, d’ouverture, de renforcement personnel.
Emotionnel : renforcer la résistance à la « pression », se libérer des émotions négatives, résister à l’agitation, travailler sur les cinq sens (vue, odorat, ouïe, goût, toucher) pour renforcer sa perception.
Les séances de coaching sont individuelles et organisées en 3 temps forts.
Chaque séquence commencera par un temps d’attention à soi, permettant l’acceptation et le passage à l’action.
En d’autres termes : s’écouter pour comprendre et agir.
Mental :
S’écouter clarifier ses pensées
Prendre conscience de soi : reconnaître ses forces ; accepter ses limites.
Outil : écouter, comprendre, agir : écouter l’émotion, comprendre les faits (mental), agir (physique).
Consolider le respect de soi, des autres et la responsabilité de ses actes.
Physique :
Dynamiser son énergie
Trouver sa place et son équilibre dans l’espace : s’enraciner, se centrer, se concentrer.
Pratiquer des exercices de détente : la respiration profonde.
Libérer les tensions et les blocages physiques.
Se relaxer par des exercices de visualisation.
Émotions :
Prendre conscience des émotions, les nommer et les accepter
Prendre toute sa place dans le cadre relationnel et professionnel.
Renforcer la confiance en soi.
Être bienveillant sans compromis.
Se donner des signes de reconnaissance positifs.
Prendre conscience de l’impact du silence sur soi et du lâcher prise sur la concentration.
Annick Pasquier est également coach et formatrice en entreprise sur la gestion du stress et la performance individuelle à partir d’une « lecture du corps » (Kinésiologie - Médecine chinoise - Danse classique.)
Vous pouvez retrouver le détail de son activité, ses formations et ses stages exercés au cœur des entreprises sur le site activ’attitudes.com
Tout son savoir-faire consiste à agir sur le corps.
Son axe de travail :
Identifier le « levier essentiel » de changement personnel et professionnel.
Sa démarche pédagogique repose sur 4 grands thèmes :
Savoir gérer ses émotions en prenant conscience de ses tensions.
Les situer dans son corps pour les libérer.
Rechercher le meilleur équilibre entre le mental et le physique en agissant sur la gestion de ses émotions.
Découvrir comment prendre soin de soi : "trouver sa place" et sa "façon d'être" en relation avec les autres.
Pratiquer des exercices basés sur la respiration pour apprendre à mieux se concentrer et rendre possible des changements de comportement.
Son approche globale :
Donner des conseils pratiques et des clés pour comprendre l’origine et réagir immédiatement face aux facteurs déclenchant le stress.
Comprendre comment nous fonctionnons en état de stress et comment les autres nous perçoivent.
Gestion émotionnelle pour préserver son équilibre émotionnel
Pratiquer quelques exercices à faire régulièrement, pour ensuite les utiliser "par réflexe" dans les situations stressantes.
Observer les conséquences sur notre organisme et notre physique.
Comment libérer ces tensions ancrées dans notre corps.
Techniques pratiques pour renforcer l'équilibre physique.
Apporter une écoute adaptée avec des réponses concrètes sur les principaux déclencheurs du stress, différents pour chacun.
Analyser plus précisément les signaux précurseurs du stress, pour développer l'équilibre mental.
Vous pouvez également retrouver Annick Pasquier sur le site
My Mental Training
